DIE DIÄT DES DREHENS: DIE WERTE DER DIÄT IST ES IM FETT NIEDRIG UND ES IST IN DER DIÄTETISCHEN FASER HOCH

Es geben zwei Faktoren, die die Vergrößerung des Gewichts verhindern, wenn Sie die komplizierten Kohlenhydrate in der Diät (ganze Körner, die Früchte, und das Gemüse) und die Fette der Verkleinerung vergrössern.

Erstens enthalten diese Lebensmittel, und nur diese Lebensmittel, die diätetische Faser. Die Faser ist in die Rechnung der Kalorie in Ihren Büchern der Kalorie aufgenommen, aber der Körper verdaut diese Kalorien nicht! Unsere Bauche und кишок haben keine adäquate Fermente, um jene Faser (andere Tiere zu unterteilen machen). So essen Sie je nach den spezifischen Lebensmitteln des Kohlenhydrats, es sind 10 Prozente oder sogar grösser voller aufgezählten Durchgänge der Kalorien gerade durch Ihr System wie die grobe Nahrung möglich.

Zweitens wie zusätzlich метаболическая der Vorteil, die Faser, die in den komplizierten Kohlenhydraten enthielt, höher auf die ungefähr 10 Prozente des diätetischen Fettes, das Sie essen, und der gerade durch Ihr System auch gehen wird, ohne verdaut zu sein.

So können Sie tatsächlich "vergrössern Sie den Metabolismus durch das Essen?" Wenn Sie mit den komplizierten Kohlenhydraten die Fette in Ihrer Diät, die Antwort - ja ersetzen. Wenn Sie den vollen Konsum in der Hälfte zerhauen werden, und stattdessen werden beginnen, die frischen Früchte und das Gemüse und die Lebensmittel eines ganzen Kornes, so beenden Sie Sie davon, was einige Hundert zusätzlicher Kalorien jeden Tag brauchten, darüber essen, dass Sie, nur, um jetzt essen, Ihre existierende Masse des Körpers zu unterstützen. Es bildet die bedeutende Vergrößerung Ihrer Gesamtmenge метаболические die Bedürfnisse täglich.

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