EL RÉGIMEN DEL GIRO: LOS VALORES DEL RÉGIMEN BAJO EN LA GRASA Y ES ALTO EN LA FIBRA DIETÉTICA
Hay dos factores, que previenen el aumento del peso, cuando aumentáis los hidratos de carbono difíciles en el régimen (los granos enteros, las frutas, y hortalizas) y las grasas de la reducción.
En primer lugar, estos productos, y solamente estos productos, contienen la fibra dietética. ¡La fibra es incluida en la cuenta de la caloría en sus libros de la caloría, pero el cuerpo no digiere estas calorías! Nuestros vientres y los intestinos no tienen fermentos adecuados para subdividir aquella fibra (otros animales hacen). Así, depende de los productos específicos del hidrato de carbono coméis, es posible 10 por ciento o hasta más de pasos completos enumerados de las calorías directamente a través de su sistema como la comida frugal.
En segundo lugar, como la ventaja adicional metabólica, la fibra que contenía en los hidratos de carbono difíciles, embrollará más arriba en aproximadamente 10 por ciento de la grasa dietética, que coméis, y que, también, pasará directamente a través de su sistema sin que ser digerido.
¿Así, podéis, en realidad, "aumenten el metabolismo a través de la comida?" Si sustituís por los hidratos de carbono difíciles las grasas en su régimen, la respuesta - sí. Si cortáis el consumo completo en la mitad y, en cambio, comenzaréis a comer las frutas frescas y hortalizas y los productos del grano entero, acaben que tenían necesidad de algunos centenares de calorías adicionales cada día, más de lo que ahora coméis, solamente para apoyar su masa existente del cuerpo. Esto compone cada día el aumento considerable de su total las necesidades metabólicas.
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